Спонтанният аборт неизменно е един от най-тъжните и травмиращи моменти в живота на една жена. Справянето с болката, тъгата и загубата на бебето, е един много дълъг и важен процес. Много често, спонтанният аборт оказва влияние и върху връзката. Въпреки, че нищо не може да изтрие загубата, има стъпки, които може да се предприемат както в краткосрочен, така и в дългосрочен план, за да ви помогнат да преминете през този тежък период.
Какво означава спонтанен аборт?
Спонтанен аборт или „помятане“ означава загуба на бебе, по естествен път, преди навършване на 20-ста гестационна седмица. Около 20% от бременностите завършват по този начин. Най-често, спонтанния аборт се дължи на някаква генетична аномалия (хромозомна мутация). Много жени изпитват чувство на вина, което не е правилно. Ежедневните дейности, внимателното спортуване и ходенето на работа не могат да доведат до загуба на бебето.[1]
(тук може да се включи линк към предишната статия)
Емоционални последици след спонтанен аборт
Емоционалното съкрушение след спонтанен аборт може да бъде много силно изразено. Всеки може да приеме загубата по различен начин, но най-честите емоции, които изпитват дамите са следните:
- Скръб
- Безнадеждност
- Тъга
- Вина
- Гняв
- Завист (най-често към другите родители)
- Силно чувство на самота (особено когато има родители във вашия приятелски кръг)
На доста голям процент от хората им е трудно да говорят за загубата си. Въпреки че, много други родители преживяват спонтанен аборт, това обикновено не изтрива емоционалната болка, но може да помогне да се почувствате по-комфортно и да споделите историята си.[2]
Физически последици след спонтанен аборт
Освен емоционалните последствия, с които трябва да се борите след спонтанния аборт, има и физически последствия, които са на дневен ред. Степента на възстановяване на тялото ви зависи от това, в колко напреднала бременност сте били преди загубата на детето. Тъй като спонтанният аборт настъпва преди 20-ста гестационна седмица, това може да варира значително.
Някои жени, които са с редовен цикъл, разбират че са бременни в момента, в който им закъснее менструацията. При настъпване на ранен спонтанен аборт, възстановяването обикновено се случва бързо – за няколко седмици.
Извън този кратък период от време, спонтанният аборт ще изисква медицинско лечение. Вашият лекар вероятно ще ви даде лекарства перорално или вагинално, за да помогне на тялото ви да се изчисти от останалите материи. Това може да бъде болезнено и изключително емоционално.
Вашият лекар ще трябва да проведе последващ ултразвук, за да се увери, че всички тъкани са изчистени, за да се избегнат усложнения. Хубаво е вашият партньор или друг близък човек да бъде с вас там за подкрепа.[2,4]
Краткосрочни стъпки за справяне с мъката от спонтанния аборт
След спонтанен аборт най-важното е да се погрижите за себе си и да си позволите да изживеете скръбта си. Ще предложим някои стъпки, които могат да помогнат в този процес:
- Изразете емоциите си
За съжаление, някои семейства и приятели казват на жените, че не трябва да изпитват чувство на загуба. Това отношение е особено често срещано, когато спонтанният аборт настъпи в началото на бременността, както се случва най-често. Но ранната загуба не е непременно по-лесна за справяне от тази, която се случва по-късно. Дори ако една жена е била бременна само за кратко, бременността й може да е планирана от години.
Ако сте жена, която е преживяла спонтанен аборт, не забравяйте, че чувствата ви са нормални. Освен това, някои жени са засегнати по-силно от други. Позволете си да преживеете процеса на скръб по свой собствен начин и със собствено темпо. Обичайно е да се чувствате добре един ден и ужасно на следващия.
Не е изключено да изпитате гняв и завист към други родители. Това е нормално и е естествена част от скърбенето. Дайте си време и го изживейте.[2]
- Разчитайте на близки и приятели за помощ
Докато скърбите за загубата на бебето, може да не сте в състояние да се придържате към нормалния си график. Потърсете помощта на приятели и близки, за да ви помогнат с домакинската работа, грижите за домашни любимци или грижите за семейството. Може да имате нужда от тях и когато изразявате емоциите си.[2]
- Намерете хора, преминали през това
Споделянето и сравняването на опит с други жени, които са минали през същото, често е успокояващо. Присъединяването, към някаква общност със същите проблеми, може да помогне. Ако чувствата ви започнат да пречат на способността ви да се справяте в ежедневието или ако тъгата ви не намалее след няколко месеца, говорете с вашия лекар. Може да се възползвате от насочване към консултант или терапевт по психично здраве. [2]
- Потърсете помощ от специалист
Понякога скръбта може да бъде непосилна. Ако се борите да се справите с чувствата си, не забравяйте, че не сте сами. Винаги можете да се обърнете към професионалист. Разговорът с психолог може да ви помогне да се справите със загубата и да се възстановите по-бързо. В зависимост от нуждите ви и на тези на партньора ви, можете да отидете и на консултация за двойки, която ще помогне по-лесно да преминете заедно през преживяното.
Дългосрочно възстановяване
Дългосрочното възстановяване от спонтанен аборт зависи до голяма степен от вашето психическо здраве и цялостното ви емоционално благополучие. Докато тялото ви ще се възстанови от физическите симптоми на спонтанен аборт, може да изглежда, че никога няма да можете да преодолеете загубата на вашето бебе.
Продължаването напред със сигурност не означава да забравите бременността си. Точно както можете да се свържете с други хора първоначално след спонтанен аборт, оставането активен в групите за подкрепа може да има трайно въздействие. Някой ден вашата роля може да бъде обърната. Ще подкрепите друг родител, който е претърпял тази загуба. [2]
Справете се със спонтанния аборт двамата заедно с партньора си
Мъжете и жените, обикновено, реагират по различен начин при спонтанен аборт. Често, мъжете преминават към режим на решаване на проблеми, когато са изправени пред криза. Лошото общуване е често срещан проблем. Мъжът вижда партньорката си да плаче, когато говори за бебето, така че се научава да не повдига темата. И тъй като той не я повдига, жената може да почувства, че не го е грижа, когато това съвсем не е така.
За да се противодейства на ефектите от спонтанния аборт върху отношенията на двойките, експертите съветват мъжете да покажат колко ги е грижа и да се отворят и да споделят чувствата си.[3]
Кога е подходящо време да опитате пак?
Един от най-често задаваните въпроси след спонтанен аборт е кога може да се опита отново. На този въпрос може да отговори вашия лекар и да ви обясни кое ще е най-добре за вас. По принцип, първата менструация настъпва четири до шест седмици след загубата. Обикновено, безопасно е да забременеете след един нормален менструален цикъл. Понякога обаче може да бъдете посъветвани първо да си направите медицински изследвания, за да установите причината за спонтанния аборт. Най-добре е да изчакате, докато сте готови физически и емоционално, преди да забременеете отново.
Страховете от повторна загуба са често срещани след спонтанен аборт. Реалността е, че повечето жени, които са преживели този травмиращ момент, имат безпроблемна бременност след това. Не се колебайте да говорите с вашия лекар за всякакви притеснения, които може да имате. [3]
Последствията от спонтанен аборт могат да бъдат тежки. Много е важно да се подкрепяте и да преминете през този период заедно. Дайте си толкова време за възстановяване, колкото е необходимо. За да опитате с повторно забременяване, убедете се, че сте добре физически и психически. Ако не сте преодолели загубата, по-добре е да изчакате, защото колкото по-спокойни и възстановени сте, толкова по-добре за вас и бъдещата бременност.
Можете да прочетете още на:
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560521/
[2] https://www.healthline.com/health/coping–with–miscarriage#physical–aftermath
[3] https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=coping–with–miscarriage-1-4036
