{"id":1969,"date":"2022-08-25T20:29:32","date_gmt":"2022-08-25T20:29:32","guid":{"rendered":"https:\/\/oviewandpresto.com\/?p=1969"},"modified":"2023-09-26T07:39:49","modified_gmt":"2023-09-26T07:39:49","slug":"stresul-impactul-sau-asupra-incercarilor-de-a-ramane-insarcinata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oviewandpresto.com\/ro\/stresul-impactul-sau-asupra-incercarilor-de-a-ramane-insarcinata\/","title":{"rendered":"Stresul! Impactul s\u0103u asupra \u00eencerc\u0103rilor de a r\u0103m\u00e2ne \u00eens\u0103rcinat\u0103"},"content":{"rendered":"\n

Vreau bebe – psihica<\/a><\/p>\n\n\n\n

Dac\u0103 visa\u021bi s\u0103 ave\u021bi un copil al vostru \u0219i \u00eencerca\u021bi s\u0103 r\u0103m\u00e2ne\u021bi \u00eens\u0103rcinat\u0103, dar fericitul eveniment este \u00eent\u00e2rziat, motivele pot fi legate de stresul excesiv. \u00cen prezent, se vorbe\u0219te tot mai des despre leg\u0103tura dintre nivelul crescut de stres \u0219i infertilitate. Mai mult, stresul are un efect negativ at\u00e2t asupra femeilor, c\u00e2t \u0219i asupra b\u0103rba\u021bilor.<\/p>\n\n\n\n

Este important s\u0103 accept\u0103m faptul c\u0103 stresul nu este neap\u0103rat du\u0219manul nostru \u0219i c\u0103 toat\u0103 lumea experimenteaz\u0103 anumite niveluri de stres \u00een via\u021ba de zi cu zi. Dar este, de asemenea, important – \u0219i absolut realizabil – s\u0103 avem obiceiurile noastre bune \u0219i ritualurile zilnice care s\u0103 ne \u00eenveseleasc\u0103 \u0219i s\u0103 ne relaxeze, astfel \u00eenc\u00e2t s\u0103 nu l\u0103s\u0103m ca sentimentele de tensiune s\u0103 pun\u0103 complet st\u0103p\u00e2nire pe noi. Mai ales atunci c\u00e2nd ne dorim s\u0103 ne cre\u0103m o via\u021b\u0103 nou\u0103!<\/p>\n\n\n\n

\u00cen acest articol, v\u0103 vom ajuta s\u0103 \u00een\u021belege\u021bi leg\u0103tura dintre stres \u0219i problemele de reproducere \u0219i v\u0103 vom sugera modalit\u0103\u021bi simple \u0219i eficiente de a v\u0103 oferi mai mult\u0103 lini\u0219te sufleteasc\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Ce trebuie s\u0103 \u0219tim despre stresul bun \u0219i r\u0103u?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Da, stresul poate fi \u0219i „bun”<\/p>\n\n\n\n

Putem explica cel mai u\u0219or conceptul de „stres bun” ca fiind „mobilizarea” pentru a aborda o sarcin\u0103 specific\u0103. Atunci c\u00e2nd ne confrunt\u0103m cu un obiectiv \u0219i trebuie s\u0103 depunem un efort pentru a-l atinge, mintea \u0219i corpul nostru intr\u0103 \u00een „modul de lucru” activ. \u00cen acest sens, chiar \u0219i ridicarea unei greut\u0103\u021bi la sala de gimnastic\u0103 este stresant\u0103, la fel ca \u0219i faptul c\u0103 trebuie s\u0103 ne acceler\u0103m ritmul pentru a ajunge la timp la sta\u021bia de autobuz. Un stres bun este necesar pentru ca sportivii profesioni\u0219ti s\u0103 dea randament maxim \u00een timpul competi\u021biilor. Atunci c\u00e2nd nivelul de stres este normal, acesta este acceptat ca fiind o parte natural\u0103 \u0219i, de fapt, necesar\u0103 a modului de func\u021bionare a fiec\u0103rei persoane.<\/p>\n\n\n\n

Stresul devine distructiv pentru noi atunci c\u00e2nd experiment\u0103m tensiune chiar \u0219i f\u0103r\u0103 o cauz\u0103 obiectiv\u0103 – \u00een momentul de fa\u021b\u0103 nu avem de-a face cu rezolvarea unei probleme, nu ne confrunt\u0103m cu o amenin\u021bare imediat\u0103, nu trebuie s\u0103 depunem un efort fizic serios, dar suntem totu\u0219i foarte tensiona\u021bi \u00een interior. \u00cen unele cazuri, c\u00e2nd nu st\u0103p\u00e2nim tensiunea la timp \u0219i aceasta devine starea noastr\u0103 permanent\u0103 \u00een timp, vorbim de a\u0219a-numitul stres cronic. Un nivel constant ridicat de stres afecteaz\u0103 un num\u0103r foarte mare de sisteme \u0219i procese din organism \u0219i poate duce la o serie de modific\u0103ri ale s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii, inclusiv \u00eempiedic\u00e2ndu-ne s\u0103 avem o sarcin\u0103 s\u0103n\u0103toas\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Stresul excesiv \u0219i hormonii feminini<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Problemele de sarcin\u0103 legate de stres nu sunt o gre\u0219eal\u0103 biologic\u0103, ci un mecanism puternic de ap\u0103rare.<\/p>\n\n\n\n

Prin intermediul acestuia, natura protejeaz\u0103 p\u0103rintele \u0219i eventualii viitori urma\u0219i de pericole. Dac\u0103 experiment\u0103m un stres intens pentru o perioad\u0103 lung\u0103 de timp, creierul nostru ia acest lucru ca pe un semnal c\u0103 ne afl\u0103m \u00eentr-o situa\u021bie periculoas\u0103, c\u0103 suntem expu\u0219i la amenin\u021b\u0103ri \u0219i priva\u021biuni. Iar acesta nu este un moment bun pentru a avea un copil, ceea ce ne-ar face \u0219i mai vulnerabili. Prin urmare, \u00een organism, prin modific\u0103ri ale tiparului hormonal, se declan\u0219eaz\u0103 procese care fac ca r\u0103m\u00e2nerea \u00eens\u0103rcinat\u0103 s\u0103 fie extrem de dificil\u0103 \u0219i chiar imposibil\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Care sunt hormonii de stres \u0219i de ce pot provoca infertilitate?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fiecare experien\u021b\u0103 stresant\u0103 duce la o secre\u021bie crescut\u0103 a hormonului adrenalin\u0103. Iar acesta, la r\u00e2ndul s\u0103u, inhib\u0103 ac\u021biunea progesteronului, un hormon important pentru a r\u0103m\u00e2ne \u00eens\u0103rcinat\u0103. Cum v\u0103 pute\u021bi da seama dac\u0103 organismul dumneavoastr\u0103 are o deficien\u021b\u0103 de progesteron? \u00cen acest caz, un simptom tipic este reten\u021bia de ap\u0103, care este urmat\u0103 de umflarea fe\u021bei, umflarea gleznelor \u0219i a abdomenului, celulit\u0103 din ce \u00een ce mai vizibil\u0103. Un disconfort mai vizibil \u00eenainte \u0219i \u00een timpul unui ciclu poate semnala, de asemenea, un nivel redus de progesteron. \u0218i nu numai.<\/p>\n\n\n\n

Nivelurile cronice sc\u0103zute de progesteron sunt, de asemenea, o cauz\u0103 a perioadelor foarte grele sau neregulate.<\/p>\n\n\n\n

Cortizolul este un alt hormon al stresului care poate afecta \u0219ansele de a r\u0103m\u00e2ne \u00eens\u0103rcinat\u0103 \u0219i \u00een timpul sarcinii. Mai mult, impactul s\u0103u negativ prive\u0219te capacit\u0103\u021bile reproductive at\u00e2t ale organismului feminin, c\u00e2t \u0219i ale celui masculin. Explica\u021bia const\u0103 \u00een faptul c\u0103 nivelurile foarte ridicate de cortizol din organism inhib\u0103 eliberarea hormonului eliberator de gonatotropin\u0103 (GnRH), care este asociat cu procesele de func\u021bionare normal\u0103 a ovarelor la femei \u0219i a testiculelor la b\u0103rba\u021bi.<\/p>\n\n\n\n

GnRH ac\u021bioneaz\u0103 asupra receptorilor din glanda pituitar\u0103 anterioar\u0103, semnal\u00e2ndu-i eliberarea hormonilor gonadotropi hormonul de stimulare a foliculului (FSH) \u0219i hormonul luteinizant (LH). Ace\u0219tia afecteaz\u0103 ovarele la femei \u0219i testiculele la b\u0103rba\u021bi. Hormonii FSH \u0219i LH declan\u0219eaz\u0103 maturarea \u0219i ovula\u021bia ovulelor \u00een ovare, iar la b\u0103rba\u021bi declan\u0219eaz\u0103 produc\u021bia de spermatozoizi.<\/p>\n\n\n\n

GnRH nu este eliberat \u00een mod uniform, ci \u00een impulsuri. La femei, frecven\u021ba impulsurilor variaz\u0103 \u00een func\u021bie de etapa ciclului menstrual \u00een care v\u0103 afla\u021bi, impulsurile de GnRH fiind mai frecvente chiar \u00eenainte de ovula\u021bie.<\/p>\n\n\n\n

\u00cenainte de procedurile de FIV, GnRH este important pentru a se asigura c\u0103 mai mult de un folicul ajunge la maturitate, precum \u0219i pentru a preveni maturarea prematur\u0103 a ovulelor \u0219i ruperea foliculilor.<\/p>\n\n\n\n

Mai mult stres = mai multe obiceiuri proaste<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dezechilibrele hormonale care provoac\u0103 stres nu sunt singurul factor care poate cauza infertilitatea.<\/p>\n\n\n\n

Stresul ne afecteaz\u0103, de asemenea, \u0219ansele de a r\u0103m\u00e2ne \u00eens\u0103rcinate \u00een mod indirect. Atunci c\u00e2nd suferim de tensiuni interne cronice, nu este neobi\u0219nuit ca acest lucru s\u0103 ne \u00eemping\u0103 spre fumat sau spre un consum crescut de alcool. \u00cen situa\u021bii stresante se \u00eent\u00e2mpl\u0103 uneori ca fo\u0219tii fum\u0103tori s\u0103 ajung\u0103 din nou la \u021big\u0103ri. Somnul s\u0103n\u0103tos este, de asemenea, o victim\u0103 obi\u0219nuit\u0103 a nivelurilor ridicate de stres – \u00eencepem s\u0103 dormim agitat, avem dificult\u0103\u021bi \u00een a adormi noaptea sau ne trezim brusc \u00een timpul nop\u021bii cu g\u00e2nduri anxioase care ne trec prin minte.<\/p>\n\n\n\n

To\u021bi ace\u0219ti factori pot \u00eengreuna \u0219i mai mult \u00eencerc\u0103rile de a avea o sarcin\u0103 at\u00e2t de necesar\u0103. \u00cen acest caz, vorbim din nou de un efect negativ asupra fertilit\u0103\u021bii at\u00e2t la femei, c\u00e2t \u0219i la b\u0103rba\u021bi.<\/p>\n\n\n\n

Stresul \u00een infertilitate – cercul vicios<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Atunci c\u00e2nd ne dorim un copil, dar \u00eent\u00e2mpin\u0103m probleme de concepere, trebuie s\u0103 ne oferim mai mult\u0103 lini\u0219te sufleteasc\u0103 pentru a ne cre\u0219te \u0219ansele de a avea un copil. Dar situa\u021bia \u00een sine este o surs\u0103 de stres foarte mare, care poate \u00eempinge un cuplu \u00eentr-o spiral\u0103 descendent\u0103 de anxietate, \u00eengrijorare \u0219i chiar disperare.<\/p>\n\n\n\n

Un studiu \u0219tiin\u021bific<\/a> din 2016 a observat 352 de femei \u0219i 274 de b\u0103rba\u021bi care se aflau la acel moment \u00een terapie de fertilitate. Mai mult de jum\u0103tate dintre participan\u021bi au prezentat simptome de depresie, iar la 3 din 4 s-a constatat c\u0103 prezentau anxietate. Cu c\u00e2t terapia a durat mai mult, dar copilul nu venise \u00eenc\u0103, cu at\u00e2t mai mult au crescut st\u0103rile de anxietate \u0219i depresie ale participan\u021bilor.<\/p>\n\n\n\n

Aceste date \u0219tiin\u021bifice probabil c\u0103 nu comunic\u0103 nimic nou persoanelor care s-au confruntat personal cu \u00eencerc\u0103ri nereu\u0219ite de a r\u0103m\u00e2ne \u00eens\u0103rcinate. Cuplurile care se tem c\u0103 ar putea s\u0103 nu-\u0219i poat\u0103 \u00eendeplini visul de a avea un copil cunosc bine toate aceste emo\u021bii angoasante. Stresul cople\u0219itor al unei sarcini dificile sau al unei FIV ini\u021bial nereu\u0219ite poate provoca chiar o criz\u0103 \u00een rela\u021bia dintre parteneri.<\/p>\n\n\n\n

Exist\u0103 modalit\u0103\u021bi simple de a tr\u0103i cu mai pu\u021bin stres<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Capacitatea de a \u021bine sub control stresul „r\u0103u” este extrem de valoroas\u0103. Este cu at\u00e2t mai important\u0103 atunci c\u00e2nd planifica\u021bi s\u0103 r\u0103m\u00e2ne\u021bi \u00eens\u0103rcinat\u0103, precum \u0219i \u00een timpul sarcinii \u00een sine.<\/p>\n\n\n\n

Este important s\u0103 ne amintim c\u0103 gestionarea stresului nu este neap\u0103rat un lucru complicat. Exist\u0103 suficiente ritualuri eficiente \u0219i foarte u\u0219oare care ac\u021bioneaz\u0103 calmant. Multe dintre ele sunt universale, altele se descoper\u0103 pe cont propriu – acestea sunt hobby-urile noastre \u0219i alte \u00eendeletniciri preferate specifice. Iat\u0103 c\u00e2teva metode bune, accesibile \u0219i dovedite, pentru a reduce nivelul de stres \u00een via\u021ba noastr\u0103 de zi cu zi:<\/p>\n\n\n\n